好吃有营养，别再傻傻的吃干面包片了

好吃有营养，别再傻傻的吃干面包片了

很多小伙伴觉得每天只吃全麦食品，或者水果蔬菜就会减肥，其实不是的

减肥是需要运动和丰盛的早餐结合的，今天茶茶给大家推荐五款减脂早餐

好吃有营养，别再傻傻的吃干面包片了

准备食材：

全麦星

蟹棒做的时候不太容易熟，可以先把蟹棒放到三明治机里打一下，时间大概是610分钟

空吐司两片蟹棒四个芝士片一片

蟹棒做的时候不太容易熟，可以先把蟹棒放到三明治机里打一下，时间大概是610分钟

准备食材：鸡蛋一个吐司两片培根四片西红柿一片

培根和鸡蛋要先放入三明治机里加热五分钟，记得刷一点油会好吃一点

准备食材：虾仁四个蟹棒两个鸡蛋一个黄瓜半只吐司两片也可以用剩下的馒头片

三明治机油加热，倒入切好的蟹棒，加热三分钟左右，倒入蛋液

蟹棒鸡蛋饼就做好了，直接加入吐司片就可以了

准备食材：汤圆吐司两片

这款三明治就比较简单了，把汤圆煮熟后直接加入吐司里，三明治机加入一下就可以了

准备食材：吐司两片鸡蛋一个西红柿一片培根两片芝士一片

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