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夏天养生必须要“热着过”!

发布时间:2022-06-30 08:19:01 阅读: 来源:羊眼厂家
夏天养生必须要“热着过”!

夏天养生必须要热着过!《黄帝内经》中说:圣人春夏养阳,使少阳之气生,太阳之气长;秋冬养阴,使太阴之气收,少阴之气藏。这句话是说春夏养阳,秋冬养阴。这是中医因时制宜养生原则之一!夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期,也是阳长阴消的季节,还是添阳的最好时机。但这个时期寒邪也非常容易损伤阳气,让整个人变得倦怠无力。由于物质生活水平的提高和人们不良习惯的干扰,好多人夏季都会被寒邪侵袭,身体出现明显的寒象。今天中医养生刘药师就为广大男性朋友说说:夏季如何养阳?如何避免寒邪的侵入?1、吹空调不如汗流一身随着生活水平的提高,空调走入了寻常百姓家,它在给人们带来凉爽的同时,也给人体的阳气带来了伤害。俗话说冬不炉,夏不扇。就是告诉我们:人本身要顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。而现在我们走到哪里都是空调,冬天又大都在暖气房里呆着,过得太舒适了,身体自然会出毛病。所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!2、喝冷饮不如热茶一杯夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温,但极易伤害脾胃,特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人,更不主张饮用。而夏天多喝热茶不仅可以解渴,还能够促进排汗散热。3、凉水冲澡不如热水泡脚从中医的角度来说,运动之后,全身毛孔处于一种打开的状态,这时,如果立即冲凉,寒凉之气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。夏季热养不如多用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏,是人体的根,就如树根之于整棵树的重要性,热水泡脚可以供给它能量。热则血行、寒则血凝。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温42℃45℃,温暖舒适为宜。4、吃凉菜不如泡生姜水古语有云:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方!就是说夏天应该用姜等食物来温中散寒。把生姜、大枣一起煮水,调以适量红糖,温中散寒,健运脾胃。而很多人喜欢吃凉菜解热气,还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。其实大错特错,爱吃凉菜与爱吃冷饮一样,容易伤脾胃。不如多喝点生姜红糖水。综上所述,中医养生刘药师提醒大家夏季人体一定要顺应自然,该热的时候就得热,该出汗就得出汗。这样才符合自然规律,人体才最为舒适。夏天如果不热着过的话,那势必要生病的!

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