夏天养生必须要“热着过”！

夏天养生必须要热着过！《黄帝内经》中说：圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。这句话是说春夏养阳，秋冬养阴。这是中医因时制宜养生原则之一！夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期，也是阳长阴消的季节，还是添阳的最好时机。但这个时期寒邪也非常容易损伤阳气，让整个人变得倦怠无力。由于物质生活水平的提高和人们不良习惯的干扰，好多人夏季都会被寒邪侵袭，身体出现明显的寒象。今天中医养生刘药师就为广大男性朋友说说：夏季如何养阳？如何避免寒邪的侵入？1、吹空调不如汗流一身随着生活水平的提高，空调走入了寻常百姓家，它在给人们带来凉爽的同时，也给人体的阳气带来了伤害。俗话说冬不炉，夏不扇。就是告诉我们：人本身要顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们走到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！2、喝冷饮不如热茶一杯夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。而夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。3、凉水冲澡不如热水泡脚从中医的角度来说，运动之后，全身毛孔处于一种打开的状态，这时，如果立即冲凉，寒凉之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。夏季热养不如多用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，是人体的根，就如树根之于整棵树的重要性，热水泡脚可以供给它能量。热则血行、寒则血凝。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温42℃45℃，温暖舒适为宜。4、吃凉菜不如泡生姜水古语有云：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方！就是说夏天应该用姜等食物来温中散寒。把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。而很多人喜欢吃凉菜解热气，还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。其实大错特错，爱吃凉菜与爱吃冷饮一样，容易伤脾胃。不如多喝点生姜红糖水。综上所述，中医养生刘药师提醒大家夏季人体一定要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。这样才符合自然规律，人体才最为舒适。夏天如果不热着过的话，那势必要生病的！

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