宝妈饮食过于油腻营养过剩

宝妈饮食过于油腻营养过剩

生孩子这件事，大多数女人这一生都要经历一次，生完孩子后也有很多禁忌需要宝妈们了解，只有尽心尽力地呵护好自己的身体，才能保证不落下病根。

生产完的宝妈身体都是非常虚弱的，坐月子的时候也不要太任性，不能自己想怎么样就怎么样，要想一想任性妄为带来的后果，本着身体健康的原则，以下的这四大禁忌，宝妈们一定不要触碰，到时候留下病根不说，还很容易未老先衰。

刚生完娃的宝妈，这四大禁忌别碰

1.饮食过于油腻营养过剩

很多人认为女人在坐月子的时候，毫无节制地进补并不会造成身体的损害，这种想法是比较片面的。的确，刚生产完，宝妈的身体会流失大量的营养。但这并不意味着要疯狂进补，还是要根据医生的意见，合理调整饮食，就算是要补充营养，也一定要注意饮食上清淡一些，吃得太过油腻会给身体带来更多的负担。

尤其对于很多刚生产完的宝妈，这样的饮食习惯不利于身体恢复，更加不利于伤口复原，需要高度注意。就算是要休养身体也要有一定的限度，不要一旦开始补身体就没有节制，补得太过往往会让身体承受不起，反而会出现消极作用。

刚生产完的宝妈们在饮食上可以逐渐加量，但一定要注意平衡饮食结构，每顿饭都要做到有荤有素。当然，有条件的人，也可以请专门的月嫂为自己做月子餐，这样更加有保障一些。

2.一直躺在床上没有丝毫运动

生孩子的时候，都会对宝妈的骨盆有一定伤害，甚至会有撕裂伤。刚生产完的两三天，最好在床上静卧休息，但过了这几天之后，就可以慢慢地下地运动了。适量的运动能帮助产妇更快恢复身体，也能够帮助排出恶露，另外也能够促进骨盆的恢复。

当然，在这里并不推荐宝妈们做特别激烈的运动，只要保持下地稍微运动就可以了。如果实在懒得下地，不妨在床做一些肌肉恢复训练，这样能减少盆腔器官脱垂的发生。现在很多专业的月子中心，都会为产妇安排适当的恢复训练运动，也是出于对她们身体状况的考虑，在短时间内达到更好的恢复效果。

3.在坐月子期间碰凉水

大部分女性身体本来就是寒凉的，在坐完月子之后身体尤其脆弱，如果这个时候碰凉水，会落下很多月子病，比如关节炎，风湿病等。这些疾病在老年突然爆发，更多是因为年轻的时候不注意，这种病治疗起来也将非常繁琐，大多治标不治本，病痛很可能缠绕终生。

女性刚生产完，身体没有完全恢复，这时骨骼也是非常脆弱的，一旦沾染凉水，会让寒气进入身体，气血运行方面也会变慢，会对产妇的身体产生非常不好的影响。很多宝妈在生产完之后，很长时间月经都无法达到正常状态，很有可能就是坐月子的时候碰了凉水，老一辈的人都会强调坐月子的时候不要碰凉水，还是有一定原因的。

4.贪凉吹冷气

很多在伏天生产的宝妈们，往往受不了酷热的夏季，就选择开空调吹风扇，殊不知这样会造成非常严重的后果。本来生产完之后身体就非常脆弱，免疫力也随之下降，这个时候如果选择吹冷气，会让这些风邪进入身体，最先侵袭的就是头面部，很多宝妈为什么在生完孩子之后，有偏头痛的现象，很可能就是在坐月子的时候吹空调造成的。

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