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工作八年还是焦虑怎么破[新闻]

发布时间:2020-11-16 01:09:21 阅读: 来源:羊眼厂家

工作八年还是焦虑怎么破

文/赵晓璃

见到小凡化名的第一眼我分明感受到了两个字焦虑。

一筹莫展的眉头偌大的黑框眼镜架在瘦削的脸上她给我递来一张名片头衔为“某某公司物流部主管。”

在简单进行了一番自我介绍及情况说明之后我们正式进入了咨询环节。

一、焦虑的源头在于自身有一股向上的冲动

经过了解小凡最近遭遇到了职业焦虑在物流部打拼了八年左右的她如今好不容易晋升到了主管岗位却一点没有感受到应有的兴奋与快乐反而是满满的焦虑。

这种焦虑感用小凡的话描述起来就是“我觉得自己终于达成了当初的目标可接下来我不知道该往哪里努力另外现在的工作也比之前的工作产生了很多变化我渐渐感到力不从心我觉得自己糟糕透了。我不知道是要继续坚持还是应该转换职业轨道”

“看的出来你似乎对现在这个焦虑的自己心存不满是吗”作为一名职业咨询师而言我首先要做的不是急着给一个答案而是需要理清来询者的情绪背后到底潜藏着怎样的事实。

小凡想了想“也不能说不满吧确切地说是一种不安我不知道该如何表达这种感受这种感受也是最近才有。”

“嗯那么这种感受大概有多长时间了是在你担任主管之后才有的吗”我问。

她点了点头“可以这样说吧我是去年被提拔为主管的当时还感到很新鲜也很有挑战但就是从今年开始尤其是今年下半年公司的订单越来越少物流部的业务量也在锐减我突然有了一种前所未有的危机感我很担心这份工作到底能做多久然而我现在还没有遇到更好的机会。”

“通过你的描述我能感受到其实你本希望自己升迁到了主管之后可以有一番作为的但是现在好像情况发生了变化并且这种变化不是你想要的这让你感觉很恐慌很无力于是你开始渐渐怀疑自己找不到努力工作的价值同时也找不到更好的机会是这样的吗”

在一次有效的职业咨询里职业咨询师最不能做的事情就是主观臆断必须和来询者反复确认现实遭遇的困境与情绪这是一个重要的前提。

其实说到底焦虑是一种最原始的防御机制看看动物界的动物你不难发现那些没有焦虑感的动物往往成为凶猛野兽口中的美味而作为进化到高级动物的人类而言这种生存焦虑也会如影随形同时在生存焦虑的基础上还演变出来成就焦虑等更高级的焦虑形式。

焦虑本身并没有好坏之分但焦虑的出现确实是一个关键的信号用得好会让你得到更多的力量与成长用不好则会分散你过多的精力时间。

所以接下来需要做的事情就是进一步澄清事实。

二、分解压力哪些是你能控制的

我问的第一个问题是让我们把焦虑放在一边现在我们一起来看看有哪些事情是我们没法改变或控制的呢

从刚才的谈话中我感受到了小凡焦虑背后满满的压力这里我们需要做的一个动作就是将这些压力分解看看哪些是可以通过努力改变的哪些是无法通过努力改变的。

小凡想了想回答说“我觉得行业大环境是我没法改变的目前我们这个行业总体经济下滑的厉害包括这个行业的龙头老大今年也下降了很多这是我没法改变的那部分。我可以努力做到的就是想办法和企业一同度过危机。”

小凡说出的这番话让我很感动从这番话里我能体会到她对这个企业深厚的感情。

“听的出来你对这个企业还是很有感情的我很想知道你当时刚进企业的时候是一种怎样的场景”我问。

“当时刚进这个企业的时候说实话也是破费了一番周折。我大学读的是电子商务专业专业性不强当时这家企业才创办两年左右不过它的背景很厉害控股方是一家知名公司。正好物流部缺一名统计员我当时抱着试试看的态度投了份简历后来没想到让我进公司面试我忐忑不安地面试完之后只记得面试官面带微笑地问我愿意考个统计从业资格证吗我当时大喜过望很快就上班了一边上班一边学习第二年考到了从业证。”小凡说。

到这里我基本澄清了小凡的问题所在。她不是不热爱工作也不是对企业无感而是困于如今不景气的外部环境她有一句没有说出口的疑问就是假如这家企业最终会走向没落今天我所有的努力又意味着什么

三、跳出焦虑你能做些什么

我抛出来的第二个问题是假如你手里有一根魔法棒你可以用它施展魔法帮助企业走出困境你觉得最有可能的做法是什么

我们之所以常常陷入问题中感到力不从心是因为我们往往很难做到跳出来看待现在的问题本身。这到底是一个很糟糕的问题还是一个可以通过我们的努力得以解决的问题很多时候往往因为我们深陷其中产生很多情绪继而扰乱了我们对形势的判断。

被问到这个问题小凡显然陷入了思考。

“我觉得这和我们家庭过日子是一样的道理。之前光景不错花钱可以大手大脚一些但如今的情况不如以前了销售萎缩赚的钱慢慢变少我们就需要紧着过了。从这个角度来说如果我可以帮助企业减少不必要的出入库浪费能够想办法消化前期库存加速变现可能是当下对企业而言最有用的做法了。”小凡说。

瞧小凡已经慢慢找到下一步的工作重点了。

四、从哪里可以寻找到有力的资源支持

第三个问题你认为现在有哪些资源或者人能够有助于你的下一步行动呢

小凡思索了下告诉我说财务部的刘会计和她关系不错或许可以给她提供些财务数据协助她清盘仓库。

同时小凡也清楚最应该争取的人是老板他恐怕比谁都着急只是苦于不知从何下手。如果可能的话在盘存报告出来之后先仔细盘查库存积压的原因理出占用的资金额然后呈交给老板那里引起老板对这个问题的重视。

如此一来接下来要做的事情可能就要集合销售部、采购部、技术部等相关部门开会讨论如何消化库存。

这步完成之后接下来就是严把出入库关制定严格的出入库手续不允许将不合格的材料采购入库更不允许将不合格商品销售出库在这种恶劣的市场环境下刹住原先大手大脚花钱的习惯维护好公司的信誉和口碑或许能帮助公司渡过这一难关。

理清思路之后小凡的眼神突然明亮了起来她发现之前困扰自己的问题渐渐烟消云散了。

五、今天努力的意义和价值在哪里

最后一个问题如果经过努力公司还是没有渡过难关那么今天的努力和尝试对你而言又有什么意义呢

小凡异常坚定地告诉我意义是肯定有的正是因为公司目前的危机才给了她一次施展拳脚的机会可能通过这次努力帮公司渡过难关即便最终公司还是摆脱不了倒闭的命运但至少自己努力过。

等到再次找工作时被问及离职的问题时她可以笃定地拍着胸脯告诉对方自己曾经做过哪些努力而在这段经历中她见证了一个企业兴衰存亡的过程经验也好教训也罢都可以转移到下一份工作中为企业防范风险及创造价值方面提供宝贵的参考。

“我尽力做过就不怕他们做背景调查相反那时候的我还希望他们能对我做个背景调查看看我究竟是一名怎样的员工。”说到这里的时候小凡的语气显得有些激动我知道她已经找到了久违的工作动力。

“所以你认为即便结果不如己意这段努力还是有它的意义是么”我说。

“是的”小凡的脸部表情渐渐舒展开来“在咨询之前我感觉自己就要乱了阵脚就快要找不到努力的意义了但今天和你一聊才发现原来努力的意义一直就在那里当我想清楚未来可能出现的局面我就特别清楚当下的每一步对未来意味着什么我突然就感到没那么害怕了。”

小凡离开的时候是挺着胸膛面带微笑的我始终记得她笔直的背影一如她刚毅的品质。

六、永远不要因为一时的焦虑做出冲动的决定

在如今经济动荡的时代我们每个人或多或少都会在工作中感到焦虑这种焦虑通常是两种焦虑的混合一是生存焦虑二是成就焦虑。

成就焦虑在你我的内心形成一种强大的力量让我们有无穷大的动力变得更加努力而同时生存焦虑又会拉扯着我们前进的步伐它时时在对我们的内心发出这样的疑问别傻了你这么努力又有谁认可呢到头来还不就是一场空嘛

两种力量在我们身上来回撕扯让我们左右为难举棋不定同时又看不到更好的机会。

在这种情形下不论是去还是留其实我们都应该做点什么不为其他而是给自己一个交代。

爱情中有句话是这么说的“永远不要因为寂寞而恋爱”套用在工作中这句话就是“永远不要因为一时的焦虑做出冲动的决定。”

小贴士

当你遭遇工作焦虑又没有更好的选择时你可以

1、如果你想自己梳理可以按照以下步骤进行

1区分情绪与事实将情绪放一边看清事实

2想想自己当时为何选择这个工作当时是怎样打算的现在有没有实现

3从现实工作中找到能加以改进的那部分看自己到底可以做哪些努力

4如果结果无法如己所愿那么这段努力又能给自己带来什么

5除此之外看自己有没有新的目标为此还要做哪些努力。

2、如果你被焦虑深深困扰无法独立进行梳理请向专业人士寻求帮助。

请问你到底在焦虑什么 你明明很努力为什么还焦虑 别再焦虑了你真的不是一个人在苦逼

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