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老人夜间腿抽筋是啥情况《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:22:39 阅读: 来源:羊眼厂家

老人到了晚年,身体素质已经有所下降了,会出现一些身体的反应这也是正常的,如出现抽筋情况,这与多种因素有关,不可忽视的就是老年性缺钙,我们知道,老年人是非常容易缺钙的,这是因为老年人的骨质出现疏松,不能很好的利用钙质,当缺钙时就容易出现抽筋情况,下面我们具体来看一下这个问题。

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

通过以上我们了解了老年人抽筋的原因,做为老年人来说,一方面要加强营养,多吃一些有营养的食物,如水果和蔬菜等。另外就是要加强体育运动,在力所能及的情况下做一些慢跑、打打太极等,促进血液循环和新陈代谢,这样做也有利于预防抽筋现象。

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