糖尿病人水果该如何选择【消息】
发布时间:2020-09-16 18:17:22
阅读:次
来源:羊眼厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
据某糖尿病研究中心最新统计,目前,我国患糖尿病的人数约为一亿人,并且还有不断上升的趋势。这就意味着越来越多的人开始拒绝含糖食品,也意味着越来越多的人餐桌上没有了水果的影子。那么,这些人的生活是不是从此只能在“忌口、忌口、再忌口”的座右铭中过下去了呢?水果本身含有很多其他的优点。比如,它含的维生素、微量元素很多,这些东西对于人体都很有益。假如我们对水果一概不吃的话,那是不合适的。专家告诉我们,糖分有很多种,有容易被人体吸收的,像麦芽糖、蔗糖等等。
它们进入了人体以后,由于人体中有一种可以很快分解它们的消化酶,所以,它们可以直接被人体所吸收,血糖也就很快随之升高了。还有一种不容易被人体吸收的糖,像果糖等,它们是一种单糖。由于结构不同,当这类果糖进入人体后,没有哪种酶可以把它分解。所以,它就不容易被人体吸收,血糖也就不会升高得那么快了。水果中所含的糖大部分都是果糖,是不容易被人体所吸收的,这对于糖尿病人来说无疑是件好事。
最近在由中国营养学会主办的食物血糖生成指数与人体健康研讨会上,专家解释,用血糖生成指数的概念来看,许多水果的值并不是很高,并不是我们想像的吃水果以后血糖就会升得很高。我们应该打破原来的传统观念。以我们每天都要吃的大米饭来说,它的血糖生成指数为88,而苹果的血糖生成指数只有36。
据专家计算,糖尿病人吃25克米饭所摄入的糖分等于吃200克水果所摄入的糖分。但不同的水果,它的血糖生成指数也是不一样的,有的偏高,有的就偏低一些。
相关阅读
- 全球LED显示市场迎来激动人心的新时代吐鲁番个人贷款电焊液体滤袋工具Frc
- 智能手环那么火未来之路怎么走刨冰机童运动鞋镀银首饰冷却液整粒机Frc
- 预防电火花引发的电气火灾和爆炸多轴器大连船用电话精密齿轮电开水器Frc
- 迪威视讯智慧庆安之创新平安工程热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc
- 物联网产业十二五规划构架已成型0陶瓷磨具粉丝机百草枯刀片PC刚玉成品Frc
- 省政府副省长会见网易人工智能事业部总经理合肥热压机销钉振动筛汽缸Frc
- 陶氏化学企业社会责任实践广受褒扬金属眼镜切搅机起升机构专业电池过滤材料Frc
- 在瓶盖上烫印也应该取得印刷经营许可证0标志桩刷光设备脲醛树脂停车场风能设备Frc
- 上海玻璃博物馆设计新馆牡丹江破碎锤电热毯温度仪钻井机Frc
- 徐工铁装TJ180架桥机渐成市场新宠儿气动喷枪圆雕防滑砖袋封切机家居裤Frc