羊眼厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
羊眼厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

想保持体形不用去健身房快步走其实更有效

发布时间:2020-07-10 18:03:01 阅读: 来源:羊眼厂家

健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

最新研究表明:想保持体形?不用去健身房,快步走其实更有效!

英国伦敦政治经济学院研究人员分析了1999年到2012年间采集的英国年度健康调查数据,主要关注中等强度锻炼,比如快步走、游泳、骑行、健身、跳舞、跑步、足球、橄榄球以及壁球等运动与人身高体重指数(BMI)以及腰围的关系。研究人员在《风险分析》杂志上发表文章说,他们发现,与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的所有年龄段女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

负责此项研究的格蕾丝·洛丹博士说,走路锻炼不仅有助保持体形,还有益心理健康。它不需要什么花费,因此适合所有人。按照当前标准,普通人每周应该进行150分钟以上的中等强度锻炼,如果你觉得自己跑不动,也不会什么其他运动,就在上下班的路上走起来吧!

潮州订做西服

锦州工作服制作

延安工服制作

开封制作职业装

相关阅读