女性养生常吃4种食物，美容养颜

女性养生常吃4种食物，美容养颜

女性养生常吃4种食物，美容养颜、改善体质，爱吃就赚了

土豆

土豆含有丰富的膳食纤维，吃土豆能够裹腹，刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，还可以减少食物脂肪的吸收，宽肠通便，刮脂甩油，大肚子平了，肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富，钾元素能够降低血压，而镁元素能够有效的消除我们的疲劳，补充营养，增强身体免疫力。

猕猴桃

猕猴桃也含有丰富的营养元素，其中脂溶性抗氧化成分、维生素A、e以及大量的维生素c都对保护心脏、提高人体的免疫力，以及帮助消化，降低人体血液的粘稠度和血液凝结的作用，是较为明显的，对血管的好处也是特别多的，非常适合中老年人食用。

荔枝

荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。你看它半透明凝脂状，就会联想到光滑的皮肤，而事实上，荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它丰富的糖分能补充能量，增加营养。如果你对它感兴趣的话，就尝试一下吧。

梨子

梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。富含的维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，能促进排便，让面色红润。其所含的钾元索还能补充体力。消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水又美容的水果。

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