瞧一瞧：最快快速去淤青的方法_21

爬楼梯为什么腿会酸?

一般，超负荷运动会惹起肌肉酸痛。所以平常很少运的人突然爬楼梯，而且强度较大的时候就会呈现小腿酸痛的状况。

肌肉酸痛可以分为两种：急性肌肉酸痛与迟发性肌肉酸痛。

急性酸痛在运动后立刻消逝，另外一种是迟发性的，一般出如今运动后的12-24小时，并会在24-72小时之间达到高峰，存在必然的恢复期，大概5-7天，最快快速去淤青的方法。

爬楼梯小腿一直酸痛的是属于迟发性肌肉酸痛，而如果只是爬楼梯时小腿酸痛，那就是急性肌肉酸痛。

那么，爬楼梯出现腿酸该怎么办?

1、小腿肌肉出现酸痛感，说明肌肉相对重要，适当的拉伸可以消减紧绷感，缓解疼痛。

做法：

·面对墙站好，俯身(不塌腰)，两腿前后分隔;

·左腿向前弯曲，右脚跟朝空中，双手最好扶墙保持均衡(可以让弯曲腿踩上哑铃片做，那样的话，直腿需求沉向地面);

·做满60秒，歇息15秒，换另一只腿练习。

留意：此动作以感受到小腿深处肌肉的拉伸为佳，辅以哑铃片做效果更好。

2、药物缓解

关于腿酸的人来说违章建筑的定性标准
如果不及时缓解就会导致行走暂时性坚苦，并且伴有不适症状，所以及时用药十分重要。而广西玉林制药有限责任公司根据著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，连系古代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”，具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进推陈出新等作用，对跌打损伤及消除运动疲惫成效卓著。最快快速去淤青的方法。

正骨水是一种用于医治跌打扭伤的老药。最快快速去淤青的方法，此药的适用规模很广，不过大多数人对它的认识都只逗留在“正骨小区物业有权强拆吗
”二字，实在它对运动损伤有着非常神奇的!

此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋灵敏的功效。

并且，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用，是国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。

以上内容就是针对“爬楼梯为什么腿会酸”的简单引见，相信大师都有了一定的理解。为了避免这种常见的肌肉损伤，对于临时从事轻量勾当的人来说还需要加强锻炼，这样才能避免再次呈现肌肉损伤情况。