月经期能减肥吗
发布时间:2022-05-11 17:12:16
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来源:羊眼厂家
2017/3/3011:05:23 来源:网络
女性减肥是场“持久战”,连月经来潮时也不松懈,在此,减肥专家表示,女性月经减肥不正确,会导致月经不顺、荷尔蒙失调,反而容易造成”肥胖”,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。
女性月经期怎么科学减肥?
近段时间“”月经不调””门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女”性病”患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少许多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现”腹痛”不适,整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有”痛经”病史,这样的代价,都是始料未及。
减肥专家表示,女性月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。
除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。
女性月经期怎么科学减肥?专家表示,事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择。
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