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中医教你几招自我小推拿搓一搓养生又健体-【新闻】

发布时间:2021-04-11 22:25:07 阅读: 来源:羊眼厂家

导语:按摩推拿是最好的养生方法,可以缓解各种疲劳疼痛,还能促进血液循环,强身健体!下面小编就给大家介绍几招自我按摩手法!自己搓一搓,养生又健体!

搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通,防治鼻炎。

搓肋:先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹:先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。

搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

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搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。可以促进血液循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫力,并可增加足部的抗寒性。

搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、抗寒性,延缓双手的衰老。

搓额:左右轮流上下搓额头50下,可以清醒大脑,延缓皱纹产生。

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