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肾者作强之官伎巧出焉女性补肾名言

发布时间:2019-10-18 01:44:36 阅读: 来源:羊眼厂家

出自:《素问?灵兰秘典论》。

译文:肾脏能保持人体精力充沛、强壮矫健,所以称为"作强"之官。人的智慧和技巧,都是从这里产生的。

解析:

肾之所以能主作强、出伎巧,与其藏精和主骨生髓的功能相关。凡肾气充沛,精盈髓足的人,不但精神健旺,精巧敏捷,而且筋骨强劲,动作有力。反之,肾亏精虚髓少的人,往往腰酸骨软,精神疲惫,头昏健忘,动作疲懒迟缓。

养生智慧:

女人更需要补肾

许多人都认为肾虚是男性的“专利”,但实际上,女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚,且女性肾虚的比例相当高,并不低于男性。

对于女性来说,肾是美丽与健康的发源地。肾的健康与否对女性的内分泌、生殖、免疫、月经的正常及容颜有着直接关系。女性肾虚不但让女人不再美丽,而且让眼睛不再明快,还会让各种女性生理问题提前报到,如更年期综合征。

脱发、便秘、怕冷、眼睑浮肿、黑眼圈加重、更年期早早到来多是肾虚的显示,需要补肾了。那么,女人如何补肾更好呢?

起居有规律。女性朋友平时要做到起居有常,饮食有节,劳逸适度,情绪乐观。中医有句俗语:“男人食补,女人睡补。”女人最重要的就是保持充足的睡眠。

饮食要合理。饮食上不要吃过咸的食物,钠盐太多会伤肾;也要保持充足的饮水量,饮水过少会引起尿结石、尿路炎症。

性爱要适度。育龄女性要保持适当的性生活,性生活和谐的女人,才能保持内分泌的平衡和谐,长期压抑不过性生活,会引起内分泌失调。

气血也要补。中年女性可以多用一些滋养气血的药,比如山药、当归、红枣、枸杞等,这些都是煲汤的好食物。

应当多锻炼身体,保持气血运行。每天用手掌在腰部上下来回搓,也可温暖腰及肾脏,增强肾功能,每次搓100-200下即可。

温馨提示:

女性要注意的是,肾虚有肾阳虚和肾阴虚之别,补肾也要对症补。

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