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11个小改变帮男性提升性功能【关注健康】

发布时间:2019-09-12 15:15:44 阅读: 来源:羊眼厂家

良好的性能力是男人证明自己是一个男子汉的重要标志之一。日常生活中,一些男性由于受到勃起无力、性爱时间短等问题的困扰,会觉得“抬不起头”。男性想要提升提升性功能,其实不必自己费尽心思地寻找秘方、偏方,日常生活中的一些小习惯就可以让男人变得更加威猛、阳刚。

11个小改变帮男性提升性功能

1、保持健康体重

保持健康的BMI(身体质量指数),有助于男人展现雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯?佩迪指出,肥胖男人的睾丸素水平明显偏低,这会对性功能产生重大影响。如果勃起出现问题,建议首先要减轻体重。

2、充足睡眠

如果男性晨勃现象消失,很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰,造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动,因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

3、坚持运动

经常健身的男性性爱更好。一方面,运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法;另一方面,运动有助于男人自我感觉更好,脱光衣服时更加自信。另外,运动出汗能提升睾丸素水平,使性欲大增。

4、健康饮食

降低胆固醇水平有助于提升睾丸素水平,所以健康饮食至关重要。达吕斯表示,患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用,而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖,使阴茎部位的神经能更好接收性爱信号。

5、控制饮酒

适度少量饮酒有助提升性欲,但大量研究表明,长期过多饮酒会导致阴茎收缩变小。达吕斯表示:“酒精会抑制中枢神经系统,导致男人对性暗示的敏感度下降。”

6、精彩的前戏

性治疗师伊恩?克纳表示,有助于男性阳具尺寸增大的一个因素是阴茎充血量。这意味着男性受到的刺激唤起越强烈,勃起就更充分。因此,女性不妨在前戏上多花些心思,主动挑逗男性。

7、锻炼关键部位

女性在性爱时收缩盆底肌肉,会增加阴茎的良好感受,使其更加有力。男性通过提肛运动,也可以锻炼阴茎附近的肌肉,让性爱更威猛。

8、减少自慰

研究发现,经常自慰的男性停止自慰几天后,受到性刺激时,阴茎就会充血更足,变得更大。

9、借助性玩具

适当使用性玩具,可以弥补男性勃起不足的问题,让女性感觉良好。不过,不要过度依赖性玩具,偶尔使用效果最好。

10、不要自责

如果出现阴茎方面的问题,男性不必自责,女人也别担心自己的性魅力。此时男性要积极调整,伴侣应给予宽容理解,多说鼓励的话,陪同一起就医。

11、关注心脏健康

在上年纪男性中,勃起障碍可能是心脏病的征兆。因此,要定期体检,呵护心脏健康。

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